晚上睡前做运动比如滚腹肌轮好嘛

睡前千万别做这种剧烈运动，像滚腹肌轮这种高强度的动作会让身体兴奋起来，神经处于活跃状态，直接导致你很难入睡。为了睡眠质量，最好把训练安排在下午，如果实在只能晚上练，也请务必在睡前至少两小时就开始，练完后再休息一个小时再睡觉，给身体足够的冷却时间。