跳高主要锻炼哪些肌肉？如何跳得更高？

具体到下肢肌肉，大腿前侧的股四头肌负责主要的伸展发力，小腿后侧的腓肠肌和跟腱在起跳蹬地时提供强大的推进力，而小腿前侧的胫骨前肌等足部肌肉则负责维持平衡和落地缓冲，这些部位缺一不可。