跳高主要锻炼哪些肌肉？如何跳得更高？

跳高这项运动其实是非常考验全身肌肉协同工作的，不过最关键的还是下肢和核心肌群。想要跳得更高，核心在于提升这两部分的肌肉力量和爆发力，这是起跳瞬间最基础也是最重要的动力来源。