体重200斤每天做多少俯卧撑可以减肥

说实话，对于200斤的大体重来说，只做俯卧撑不仅很难减肥，反而可能因为肌肉增加而让体重数字变得更大。俯卧撑属于力量训练，主要作用是锻炼胸肌和手臂肌肉，增加肌肉围度，它并不是高效的燃脂运动。想要靠它瘦下来，方向可能错了。