体重200斤每天做多少俯卧撑可以减肥

减肥的核心其实是制造热量缺口，也就是摄入要小于消耗。光靠运动不控制饮食是没用的。很多200斤的朋友之所以胖，是因为饮食习惯不好，比如爱吃夜宵、喝啤酒、外卖多。如果不改掉这些坏习惯，每天吃再多的俯卧撑也瘦不下来。