有哪些躺着矫正驼背的方法

在使用昂首床垫进行仰卧时，建议每次坚持的时间稍微长一些，比如三五个小时。这种长时间的平躺有助于背部肌肉和骨骼在静止状态下得到充分的拉伸和复位，相比其他需要主动坚持的运动方式，更容易让人持久维持。