躺在床上的时候该如何锻炼大腿肌肉以保护膝盖？

有些观点提到杠铃腿弯举，建议在床上舒适位置将加过重砝码的杠铃慢慢提上来，保持几秒钟再放下，重复10-15次。然而，在床上进行这种涉及重物的练习风险较高，不易控制，不建议在非专业场地尝试，以免发生意外。