弹簧臂力器如何练习

接着可以做胸前弯举，双臂向前向上抬起弹簧，在胸前位置进行弯曲，然后缓慢伸直手臂放松。注意动作要连贯，感受胸大肌的收缩与拉伸，重复多次以达到锻炼效果。