弹簧臂力器如何练习

首先可以尝试颈后弯举，双手握住手柄，两臂弯曲将弹簧置于颈后位置，利用双臂力量用力向内弯曲弹簧，这个动作对三角肌后束和背部肌肉有很好的刺激效果。