弹簧臂力器如何练习

还有一种变式是双臂向身体后方伸展，双手紧握弹簧手柄，然后尝试向下伸直并逐渐弯曲弹簧。这个动作相对较难，需要较强的核心稳定性和手臂力量，适合进阶训练者尝试。