弹簧臂力器如何练习
小笼包爱美食 最后做的是前弯运动。在练完胸肌和臂肌之后，这个动作还能顺带锻炼到腹肌。如果能再配合一些仰卧起坐，锻炼效果会更好，全身协调性也会提升。
小笼包爱美食 评论 (2)
这个动作其实挺考验核心稳定的，做完胸臂之后紧接着做前弯，如果腹肌力量不够很容易借力或者姿势变形。建议动作慢一点，感受腹部收缩，不然容易腰疼。
原来前弯还能练到腹肌？一直以为只是拉伸。配合仰卧起坐确实能事半功倍，感觉这套动作对核心稳定性要求挺高的，下次试试。
小笼包爱美食 最后做的是前弯运动。在练完胸肌和臂肌之后，这个动作还能顺带锻炼到腹肌。如果能再配合一些仰卧起坐，锻炼效果会更好，全身协调性也会提升。
这个动作其实挺考验核心稳定的，做完胸臂之后紧接着做前弯，如果腹肌力量不够很容易借力或者姿势变形。建议动作慢一点，感受腹部收缩，不然容易腰疼。
原来前弯还能练到腹肌？一直以为只是拉伸。配合仰卧起坐确实能事半功倍，感觉这套动作对核心稳定性要求挺高的，下次试试。