太极健身球应该如何正确玩耍？

腿部训练时，身体仰卧在健身球上，让上背部紧贴球面以维持平衡。双手可以分开放在身体两侧或者抱在胸前，然后慢慢抬起左腿再缓缓放下，接着换右腿进行同样的动作。反复练习这个抬腿过程，能够帮助锻炼腿部肌肉，提升腿部控制力。