太极健身球应该如何正确玩耍？

初学者、体重较大或平衡能力一般的朋友，建议选较软的健身球。这类球与身体接触面积大，能提供更好的缓冲和稳定性，降低滚动带来的风险。软球能让人在初次接触时更有安全感，有助于建立信心，逐步掌握在球上保持平衡的技巧，为进阶训练打下基础。