太极健身球应该如何正确玩耍？

在利用健身球减肥过程中，专家强调动作姿态的正确性至关重要。宁可减少重复次数，也要确保每个动作都标准到位，因为动作质量永远比数量更重要。错误的姿势不仅降低锻炼效果，还可能引发肌肉或关节损伤，因此应专注控制动作过程，感受目标肌群的发力。