太极健身球应该如何正确玩耍？

针对手臂和肩部的锻炼，可以将双腿放在健身球上，双手支撑地面呈俯卧撑姿势，确保身体呈一条直线。接着用双手在球面上前后移动并还原，重复这个动作。如果想要增加强度，还可以尝试在球上做变形的俯卧撑，这样能有效增强手臂及肩部的力量。