宿舍没有器械该如何健身

除了基础的深蹲，你还可以尝试单腿蹲、深蹲跳以及波比跳。对于上半身，俯卧撑和倒立是不错的选择。如果空间有限，也可以利用椅子或床来做坐姿剪刀脚，或者躺在床上做空中单车，这些都是利用自重进行全身训练的好方法，不受场地限制。