瘦子多久能练出腹肌和胸肌？

对于瘦子来说，想要明显练出腹肌和胸肌，通常需要坚持锻炼三四个月的时间。这个周期内效果会比较显著，肉眼能看出变化，关键在于你要能持之以恒，不要半途而废。