瘦小腹的最快方法是什么

只靠仰卧起坐其实很难减掉顽固脂肪，核心还是要配合有氧运动和饮食控制，不然肌肉练厚了脂肪还在，肚子反而看起来更鼓，别光盯着局部做动作。

腹式呼吸这个点提得挺好，很多人确实忽略了呼吸对核心肌群的激活作用。不过想靠仰卧起坐快速瘦小腹有点理想化，毕竟局部减脂是不存在的，还得配合全身有氧和饮食控制才行。

说实话，仰卧起坐对腰力不好，现在更推荐卷腹。而且局部减脂是伪命题，配合有氧运动控制饮食才是关键，光靠这个想瘦小腹太难了。