瘦人怎么增肌最快？如何高效增加肌肉维度？

对于想要增肌的瘦人来说，选择合适的健身器材是第一步。建议购买一组可拆卸且偏重的哑铃，因为如果一开始买轻了，后期升级不仅麻烦还容易浪费钱。同时还需要配备一个平板凳，至于地面保护用的垫子，瑜伽垫或者泡沫垫都可以满足需求，其他如弹力带或仰卧板则可以根据个人具体训练需求灵活添加。