瘦男生如何健身增肌？

饮食方面绝对不能忽视，光练不吃是长不壮实的关键。你需要大量摄入富含蛋白质的食物，同时保证健康脂肪和碳水化合物的摄入。多吃鸡蛋、牛肉、牛奶等，配合规律的训练，才能为肌肉生长提供足够的原料，避免越练越瘦。