瘦男生如何健身增肌？

虽然跑步和游泳是不错的基础体能训练，但对于瘦子增肌来说，单纯靠这些消耗太大。建议去健身房进行系统性的力量练习，或者在家做仰卧起坐、俯卧撑和深蹲等自重动作。关键在于坚持每天锻炼，逐步建立训练习惯。