瘦男生如何健身增肌？

对于偏瘦的男生来说，核心策略应该是减少有氧运动，把精力集中在力量训练上。你可以选择俯卧撑、负重深蹲以及卧推杠铃这类动作，这些静性训练能更有效地刺激肌肉组织，让它们在较短时间内发生明显的增长和改变，从而增加整体体格。