适合家庭的力量训练器材有哪些？

锻炼双臂除了哑铃，拉力器也是好帮手。而对于下肢力量训练，不需要复杂器械，就在原地进行骑自行车的动作模拟，或者结合动感单车，就能很好地强化双腿肌肉。