十岁女孩驼背怎么锻炼？

核心肌群的强度直接关系到身体的支撑能力，因此加强腹部、背部和臀部肌肉的训练必不可少。仰卧起坐和平板支撑是不错的选择，这些练习能增强深层肌肉力量，为脊柱提供更好的支撑，从而减少驼背现象的发生。