什么是横卧式锻炼？

常见的横卧式锻炼项目非常丰富，比如大家熟悉的平板支撑就是其中一种。此外还有侧平板支撑、对侧腿抬起以及腰部扭转等动作，这些都是非常经典的练习方式。