适合在家锻炼的健身器材有哪些推荐？

在家锻炼还可以练杠铃，首先双脚前后站立姿，把腹部收紧，双手握住杠把放在臀部正前方。接着双脚平行分开，膝盖微微弯曲，腹部依然收紧，杠把位置保持在臀部前方，然后双脚平行分开膝盖微弯，上半身向斜前方倒下，双手肘放松并抓住把手，双手间距与髋部同宽，做好这些准备姿势就可以开始锻炼动作了。