健身球也是居家好物，别看它简单，练起来可不少。主要用来做平衡训练和核心肌群锻炼，对于改善日常坐姿、提升身体稳定性很有帮助。而且它的训练难度可以调节，从简单到复杂，全家人都能找到适合自己的训练强度，趣味性也不错。
适合家庭的健身器材有哪些
如果你想做低冲击的有氧运动，健身车和椭圆机是很好的选择。它们对膝盖等关节的压力比较小，特别适合长期久坐或者需要保护关节的人群。通过骑行或椭圆机运动，能有效提高心肺耐力，同时消耗卡路里，让你在轻松的氛围中达到健身目的。
首先强烈推荐哑铃，这绝对是家庭健身的神器。它不仅体积小，不占地方，随便找个角落就能塞进去，而且玩法超级多。不管是想练臂力、举重，还是做其他力量训练，一副哑铃就能搞定，简直是性价比之王，非常适合居家随时开练。
动感单车也是针对下半身雕刻线条的好帮手。专门锻炼腿部肌肉，对臀部也有很好的提翘效果。骑行的时候能明显感觉到腿部脂肪在快速燃烧，连带着臀部也能感受到发力感。如果你喜欢骑行带来的快感，动感单车在家练效果非常显著。
别小看一张小小的瑜伽垫，它是爱健身人士的必备品。功能强大且使用频率极高，平时不用时直接卷起来放在地板角落就行，完全不影响家居美观。它灵活多变，随时随地都能铺开使用，无论是做拉伸、瑜伽还是核心训练，都离不了它。
最后还要提到划船机和仰卧起坐板这类专用器械。划船机能锻炼全身肌肉，特别是强化背部和手臂力量；而仰卧起坐板则是针对腹部和腰部的利器。再加上之前提到的各种器材，家庭健身房的选择非常多，大家可以根据自己最想改善的部位来选择。
其次就是大家熟知的跑步机了，放在家里最大的好处就是不受天气影响。不管是刮风下雨还是太冷太热，都能在家尽情挥洒汗水。它主要提供有氧运动，能增强心肺功能，还能高效燃烧脂肪。全家人都能根据各自的时间灵活安排锻炼，非常方便。