人身上的肉特别松弛不紧致怎么办
风中追风者 饮食方面要少吃炸鸡、蛋糕等高热量高脂肪食物，建议多吃奶制品、鸡肉、鱼肉、蛋类和豆类等高蛋白高纤维食物，利于肌肉纤维增粗。
风中追风者 评论 (1)
光靠吃好像不够吧？我觉得运动才是关键，特别是力量训练能真正紧致肌肉。另外生活习惯也很重要，少熬夜对皮肤和身体状态都有帮助。
风中追风者 饮食方面要少吃炸鸡、蛋糕等高热量高脂肪食物，建议多吃奶制品、鸡肉、鱼肉、蛋类和豆类等高蛋白高纤维食物，利于肌肉纤维增粗。
光靠吃好像不够吧？我觉得运动才是关键，特别是力量训练能真正紧致肌肉。另外生活习惯也很重要，少熬夜对皮肤和身体状态都有帮助。