什么是自重训练
山有扶苏 这种方式最大的好处就是省钱而且灵活，你不需要专门去健身房，在家里的客厅或者公园的草地上都能练，门槛极低，却非常实用高效。
山有扶苏 评论 (1)
确实，能坚持下来的关键往往就是“方便”。不用办卡不用通勤，下班回家就能练，心理阻力小很多。不过话说回来，自重训练后期进阶有点难，想增肌的话可能还是得加点铁。
山有扶苏 这种方式最大的好处就是省钱而且灵活，你不需要专门去健身房，在家里的客厅或者公园的草地上都能练，门槛极低，却非常实用高效。
确实，能坚持下来的关键往往就是“方便”。不用办卡不用通勤，下班回家就能练，心理阻力小很多。不过话说回来，自重训练后期进阶有点难，想增肌的话可能还是得加点铁。