什么是自重训练
雾里的朦胧美 简单来说，自重训练就是不用那些复杂的健身器械，完全依靠你自己的体重来进行力量练习。这是一种非常直接且本质的训练理念。
雾里的朦胧美 评论 (1)
确实，回归本源往往最有效。虽然听着简单，但要把深蹲、俯卧撑这些基础动作做到极致，其实比去健身房举铁还考验核心控制力和身体协调性，很适合没时间去器械区排队的人。
雾里的朦胧美 简单来说，自重训练就是不用那些复杂的健身器械，完全依靠你自己的体重来进行力量练习。这是一种非常直接且本质的训练理念。
确实，回归本源往往最有效。虽然听着简单，但要把深蹲、俯卧撑这些基础动作做到极致，其实比去健身房举铁还考验核心控制力和身体协调性，很适合没时间去器械区排队的人。