什么姿势对腰部的压力最小？
猫耳少女的午后 除了仰卧，躺着平躺也是减轻腰部压力的极佳选择。这个姿势能让腰部获得最充分的支撑，相比于坐着或弯腰时腰椎处于非自然状态，平躺能让腰椎回归最自然的生理曲度。
猫耳少女的午后 评论 (1)
其实仰卧对部分人来说并不友好，尤其是本身就有腰椎间盘突出或者腰肌劳损的朋友。很多人平躺后腰反而会悬空，导致腰部肌肉整晚紧绷来维持平衡，第二天早上起来腰更酸。建议在膝盖下方垫个枕头，让大腿微微弯曲，这样骨盆后倾，能更好地贴合床面，释放腰椎压力。如果不垫枕头，单纯平躺有时候比侧卧还累。