什么姿势对腰部的压力最小？
追梦少年_ 要想让腰部的压力达到最小，最推荐的姿势其实是仰卧。当你平躺在床上时，身体的重心会落在腰部这一固定点上，这样上半身的重量就能均匀地释放在床面上，从而有效地减轻腰椎承受的负担。
追梦少年_ 评论 (2)
确实，平躺是保护腰椎最基础也最有效的方式。不过很多腰痛的人发现，单纯平躺时大腿肌肉紧绷，会拉扯骨盆导致腰部悬空反而更疼。建议可以在膝盖下方垫一个枕头，让腿部微屈，这样骨盆后倾，腰椎能更紧密地贴合床面，受力会更均匀。
原来仰卧这么有用，我之前一直以为侧卧最好呢。今晚睡觉就试试，希望明天腰不会痛。