什么体育运动器材可以玩出很多花样？
爱吃的小胖 肌肉的生长发生在休息期间，而非训练时。进行无氧运动如深蹲或提踵时，我们实际上是在破坏肌纤维，之后需要充足的时间和营养来修复这些破损，肌肉从而变得更加粗壮。切忌每天重复同一部位的训练。
爱吃的小胖 评论 (2)
答主好像跑题了，问题问的是“器材”能玩出什么花样，比如跳绳、空竹、飞盘这些，但回答讲的是“肌肉生长原理”和“健身休息”，完全答非所问啊。
很多人有个误区，觉得练得越勤恢复越快，其实恰恰相反。肌肉是在睡觉和休息时生长的，训练只是撕裂它的过程。所以别天天同一部位死磕，给肌纤维留出修复和超量恢复的时间，这才是长肌肉的关键。