什么体育运动器材可以玩出很多花样？

仰卧起坐是练腹肌的经典动作，简单又有效。如果你想增加难度或变化，可以平躺后尝试用双手去摸脚尖，抬起身体时速度一定要慢，避免惯性影响训练效果。做到位比做到多更重要。