什么时候做仰卧撑好以及怎样才算是标准的仰卧起坐

要做标准规范的仰卧起坐，核心要点就是动作过程中身体不能变形。同时要确保左右两侧的肌肉得到同等强度的训练，保持身体平衡，避免单侧发力过多导致体态偏差。