深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽和引体向上可以每天都做吗？
月光宝盒2023 大强度的深蹲、俯卧撑以及引体向上，我强烈建议不要每天都进行，因为这类训练对肌肉刺激很大，需要给身体留出休息和恢复的时间，否则容易造成过度训练。
月光宝盒2023 评论 (1)
确实是这样，肌肉是在休息时生长的，不是在训练时。如果天天把这几个王牌动作做到力竭，不仅效果递减，还容易受伤。建议把高难度的深蹲、俯卧撑和引体向上分开练，比如练一天休一天，中间穿插一些拉伸或者低强度活动，给身体足够的恢复周期，这样长期来看进步反而更快。