上斜哑铃卧推和飞鸟练的肌肉有什么不同？

虽然两者都练胸肌，但侧重点截然不同。卧推是‘-build’（构建体积），飞鸟是‘-shape’（雕刻线条）。在实际训练中，通常建议先做卧推进行基础力量刺激，再做飞鸟进行收尾塑形，这样结合才能达到胸肌既有厚度又有线条的最佳效果。