上斜哑铃卧推和飞鸟练的肌肉有什么不同？

上斜哑铃卧推主要侧重于胸大肌上束的厚度与整体力量构建，它是一个复合动作，需要调动肩部和手臂肌肉协同发力，能够上大重量，适合打造胸肌的整体饱满度，尤其是上胸区域的隆起效果更为显著。