做山羊挺身消耗多少热量？

这个动作主要锻炼的部位包括臀部肌肉、竖脊肌，还有腰腹部以及大腿后侧的肌群。可以说是一个全身性的复合训练动作。

做这个动作每小时大概能消耗110大卡的热量，对于想要控制体重或者增加热量缺口的人来说，这是一个不错的参考数据。

山羊挺身，也叫背屈伸，它是一个专门针对核心力量的训练动作。这个动作不仅仅是在练背部，对整个躯干的稳定性都很重要。