三角肌和二头肌应该一起练还是分两天单独练好？

我个人的训练经验是，把三角肌和肱三头肌搭配在一起练效果更好，或者将三角肌与大肌群如胸部训练同步进行。至于肱二头肌，它和肱三头肌搭配练能形成互补，所以我通常建议把二头和三角肌分开放置，比如一天练背和三角肌，另一天重点练手臂的二头和三头。