三角肌和二头肌应该一起练还是分两天单独练好？

从肌肉训练的科学搭配来看，三角肌和二头肌并不适合单独划分到不同天专门去练，因为按照一般健身原则，大肌群如胸、背、腿优先训练，而小肌群如手臂和肩膀通常作为辅助。三角肌在练胸时会被肱三头肌和三角肌前束辅助，所以建议把三角肌和肱三头肌放在一天，或者把三角肌和大肌群一起练，而二头肌可以单独或与三头肌互补练习。