如何进行绳梯训练？
星辰大海的梦想家 动态战绳训练包括战绳画圈和开合跳。画圈动作流畅连贯，而开合跳则将手臂举过头顶，增加了动作强度。练习时确保双手握绳在最高点相碰，绳子应与躯干在一条直线上。可以稍微往前移动一点，让绳子更松弛，这样更容易完成头顶相碰的高难度动作。
星辰大海的梦想家 评论 (1)
其实这里有个明显的笔误，标题写的是“绳梯训练”，但内容全在讲“战绳”（Battle Ropes）。这两个是完全不同的器械，一个是练脚步频率和协调性的梯子，一个是练核心爆发力和心肺功能的粗绳子。别练错了对象，建议先分清概念再下手。