如何做仰卧飞鸟基本动作？

呼吸节奏的配合也非常重要。在两臂向两侧分开以及向上内收的过程中，应该保持吸气状态。当手臂接近伸直时，则进行呼气。掌握正确的呼吸方法有助于更好地控制动作节奏和肌肉发力。