如何做到不驼背？
橘子汽水. 平时生活中要特别注意预防不良坐姿。保持挺胸、抬头的姿势，避免含胸动作，这有助于脊柱正常发育。平时可以加强背阔肌、斜方肌等背部肌肉的力量训练，如引体向上和小燕飞，以维持脊柱正常位置，避免驼背。
橘子汽水. 评论 (1)
背阔肌和小燕飞确实有用，但最根本的还是得改日常习惯。很多人练完肌肉，下班一坐就是八小时对着电脑，含胸驼背，那训练就白搭了。记得设置个闹钟，每小时起来拉伸一下，这才是长久之计。
橘子汽水. 平时生活中要特别注意预防不良坐姿。保持挺胸、抬头的姿势，避免含胸动作，这有助于脊柱正常发育。平时可以加强背阔肌、斜方肌等背部肌肉的力量训练，如引体向上和小燕飞，以维持脊柱正常位置，避免驼背。
背阔肌和小燕飞确实有用，但最根本的还是得改日常习惯。很多人练完肌肉，下班一坐就是八小时对着电脑，含胸驼背，那训练就白搭了。记得设置个闹钟，每小时起来拉伸一下，这才是长久之计。