如何有效拉伸以改善脖子前倾？
吃口甜糕压压惊 除了上肢训练，还可以加入仰卧起坐等核心练习，这样能同时增强腰部肌肉的韧性。
吃口甜糕压压惊 评论 (2)
其实脖子前倾更多是胸小肌紧张和上斜方肌无力的问题，光练核心可能治标不治本，建议搭配胸椎灵活性训练效果更好。
核心确实重要，光拉伸脖子如果不加强背部和核心，很容易练完还是没效果。
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核心确实重要，光拉伸脖子如果不加强背部和核心，很容易练完还是没效果。