如何有效减去腹部赘肉

除了仰卧起坐，俯卧撑也是特别针对腰部和腹部赘肉的优秀动作。通过做俯卧撑，你不仅能锻炼胳膊和腿的肌肉，还能很好地塑造胸部线条，同时让腹部收紧，是一套非常全面的上肢与核心组合训练。