如何训练中锋力量？

想练好中锋力量，核心在于全面强化背部、腰腹以及上肢肌肉群。日常训练中可以多加入俯卧撑和哑铃训练，配合仰卧起作来夯实基础，只有把这些基础体能练扎实了，才能在篮下占据主动。