如何选择合适的枕头？

挑选枕头时，高度是第一要素，太高或太低都会影响颈椎健康。平躺时，枕头支撑头部的部分建议维持在5至7厘米左右，即一拳高，而支撑颈部的部分则应再高出3至5厘米。如果是侧卧习惯者，枕头的高度最好与单侧肩膀的宽度相等，这样才能保持脊柱的自然曲线。