如何选择合适的枕头？

枕头的形状设计直接影响颈椎健康，传统枕头容易让颈椎悬空导致肌肉紧张，而符合人体工学的前高后低或S形设计，能更好地支撑颈部生理曲度。此外，枕头的硬度要适中，既不能过硬也不能过软，稍带柔软且保持一定硬度的枕头，能减少头皮压强，促进血液循环，从而提升睡眠质量。