如何消除小肚腩？
橘子味的小开心 除了饮食调整，还需要配合适当的有氧运动来燃脂，比如跑步、登山或游泳，这些运动能全身性地降低体脂率，为腹部塑形打下基础。
橘子味的小开心 评论 (1)
说真的，光做有氧效果可能不够明显，我之前尝试过跑步三个月，体脂降了但腹肌还是没影。后来加上卷腹和平板支撑，配合少油少糖的饮食，两个月就看到线条了。另外腹部脂肪顽固的话，试试间歇训练可能更快。
橘子味的小开心 除了饮食调整，还需要配合适当的有氧运动来燃脂，比如跑步、登山或游泳，这些运动能全身性地降低体脂率，为腹部塑形打下基础。
说真的，光做有氧效果可能不够明显，我之前尝试过跑步三个月，体脂降了但腹肌还是没影。后来加上卷腹和平板支撑，配合少油少糖的饮食，两个月就看到线条了。另外腹部脂肪顽固的话，试试间歇训练可能更快。